Yogurt for 6 month old baby: जब बच्चा 6 महीने का होता है तो मांएं उसकी डाइट को लेकर कई सवाल पूछती हैं। खासकर यह कि क्या 6 महीने के बच्चे को दही (Curd) खिलाना सही है? विशेषज्ञों का मानना है कि इस उम्र में बच्चे को धीरे-धीरे सॉलिड फूड्स से परिचित कराया जा सकता है और इसमें दही एक बेहतरीन विकल्प है। लेकिन इसके साथ ही कुछ सावधानियां भी जरूरी हैं।
6 महीने के बच्चे को दही खिलाने के फायदे
इम्यूनिटी मजबूत बनाता है
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स (Good Bacteria) बच्चे की आंतों को स्वस्थ रखते हैं और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
पाचन के लिए फायदेमंद
जब बच्चा सॉलिड फूड्स लेना शुरू करता है तो पाचन तंत्र धीरे-धीरे एडजस्ट करता है। दही पाचन को आसान बनाता है और पेट की कई समस्याओं से बचाव करता है।
लूज मोशन और सर्दी-जुकाम में राहत
दही एक नैचुरल उपाय की तरह काम करता है। यह बच्चों को बार-बार होने वाले लूज मोशन और सर्दी-खांसी से आराम दिलाने में मददगार है।
दांत निकलने के दौरान राहत
जब बच्चों के दांत निकल रहे होते हैं तो वे चिड़चिड़े हो जाते हैं। ऐसे में दही उन्हें ठंडक और सुकून देता है।
बच्चों को किस तरह का दही देना चाहिए?
6 महीने से ऊपर के बच्चों के लिए फुल क्रीम दूध से बना ताजा दही सबसे अच्छा रहता है।
घर का बना दही बाजार के प्रोसेस्ड या फ्लेवर्ड दही की तुलना में ज्यादा सुरक्षित और पौष्टिक होता है।
बच्चों की दही में क्या मिलाएं और क्या नहीं?
1 साल से छोटे बच्चे के दही में नमक, चीनी, शहद या गुड़ बिल्कुल न डालें।
स्वाद और न्यूट्रिशन बढ़ाने के लिए इसमें पका केला या पका आम मैश करके मिला सकते हैं।
कितनी मात्रा और कितनी बार दें?
शुरुआत में बच्चे को दिन में सिर्फ 1-2 छोटे चम्मच दही दें।
धीरे-धीरे मात्रा बढ़ाई जा सकती है, लेकिन 1 साल से पहले सीमित मात्रा में ही दें।
हमेशा कमरे के तापमान का दही खिलाएं। फ्रिज से निकला ठंडा दही देने से बचें।
6 महीने पूरे होने पर बच्चे को दही देना फायदेमंद हो सकता है, बशर्ते सही समय, सही मात्रा और सही तरीके से दिया जाए। घर का बना फुल क्रीम दूध का ताजा दही छोटे बच्चों के लिए एक सुपरफूड की तरह काम करता है।
Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जागरूकता और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह से चिकित्सीय परामर्श का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या इलाज के लिए हमेशा अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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