Heart Health: डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट में खुलासा, हर साल करोड़ों लोगों की जान ले रही है दिल की बीमारी

Heart Health: पहले हार्ट डिसीस (Heart Disease) को सिर्फ बढ़ती उम्र की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह हर उम्र के लोगों को तेजी से प्रभावित कर रही है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की रिपोर्ट के मुताबिक, दिल की बीमारियां दुनिया भर में मौत का सबसे बड़ा कारण बन चुकी हैं। आंकड़ों के अनुसार, हर साल करीब 1.79 करोड़ लोग कार्डियोवस्कुलर डिसीस (CVDs) से अपनी जान गंवा देते हैं। इनमें से लगभग 80% मौतें हार्ट अटैक और स्ट्रोक के चलते होती हैं।

क्यों जरूरी है हार्ट चेकअप?

विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आपके परिवार में किसी को पहले हार्ट डिसीस रह चुकी है या आप पूरी तरह स्वस्थ भी दिखते हैं, तब भी समय-समय पर हार्ट चेकअप कराना जरूरी है। इससे बीमारी का खतरा समय रहते पहचाना जा सकता है और जीवनशैली में बदलाव करके गंभीर स्थितियों से बचा जा सकता है।

हार्ट हेल्थ जांच के जरूरी टेस्ट

फिजिकल चेकअप और ब्लड टेस्ट
हार्ट जांच की शुरुआत फिजिकल एग्जामिनेशन से होती है। इसमें डॉक्टर आपकी हार्टबीट, ब्लड प्रेशर और पल्स चेक करते हैं। साथ ही, ब्लड टेस्ट के जरिए कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और विटामिन-खनिजों की कमी का पता लगाया जाता है।

इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ECG)
यह एक पेनलेस और त्वरित टेस्ट है जो हार्ट की इलेक्ट्रिकल एक्टिविटी रिकॉर्ड करता है। ईसीजी से इररेगुलर हार्टबीट और हार्ट रिदम संबंधी समस्याओं का पता चलता है।

लिपिड प्रोफाइल टेस्ट
इस ब्लड टेस्ट से HDL (गुड कोलेस्ट्रॉल), LDL (बैड कोलेस्ट्रॉल) और ट्राइग्लिसराइड्स की जांच की जाती है। इससे धमनियों में ब्लॉकेज और हार्ट डिसीस के खतरे का आकलन होता है।

हेल्दी हार्ट के लिए डाइट

रोजाना ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और बीन्स का सेवन करें।
अखरोट, बादाम, अलसी के बीज और ओमेगा-3 रिच फूड्स शामिल करें।
चीनी, नमक, फैटी फूड्स और प्रोसेस्ड मीट का सेवन कम से कम करें।
स्मोकिंग और अल्कोहल से दूरी बनाना जरूरी है।

दिल की बीमारियां सिर्फ उम्र से जुड़ी नहीं हैं, बल्कि बदलती जीवनशैली, तनाव, असंतुलित खानपान और शारीरिक निष्क्रियता इसके प्रमुख कारण बन गए हैं। समय-समय पर हार्ट चेकअप और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस गंभीर बीमारी से बचाव संभव है।